ダイエットサプリは今や効果的にダイエットをする時欠かせないアイテムになりました。
ダイエットサプリを積極的に生活に取り入れ、より一層ダイエットを効果的にするやり方は一般的になったと言えるでしょう。
ダイエットサプリとしてよく知られているものとしては酵素ダイエットや、コエンザイムやアミノ酸などがあります。
そんなダイエットサプリのひとつに、日本のある大手健康食品会社から出されている製品があります。実は私はその製品を長年愛用してきました。
このダイエットサプリの内容成分は、ギムネマ、桑の葉エキス、鳩龍緑茶エキス、キトサン、インゲン豆エキスなどです。
特に糖分の吸収に効果的で、余分なカロリーを体内に貯め込まないようそれぞれの成分が効果的に働いてくれるダイエットサプリです。飲むタイミングとしては食前が効果的で、あらかじめ「今日の夕食はちょっとカロリーが高くなりそう」と分かっていたら、必ず食事の少し前にこのダイエットサプリを飲む習慣をつけることがダイエットをより効果的にしてくれるはずです。
また、ダイエットサプリを飲むのと並行して続けると効果的な事がもう一つあります。
それは運動、なかでもとりわけ大切なのが筋肉をつける運動をすることです。
では何故筋肉をつける運動がダイエットに効果的なのでしょうか。
それは体脂肪が燃やされる場所が筋肉の中だからです。つまり筋肉が衰えればそれだけ燃え残る脂肪も増えるということ。特に女性はある年齢（30代に入った頃）から年に約１％づつ筋肉が減っていくと言われています。
ですから放っておけば毎年徐々に筋肉が減り、かわりにだんだん脂肪が増えていく、その結果若い頃と同じ食事の量でも簡単に太ってしまう、そんな事態が起きてくるのです。
このメカニズムを理解すれば、筋肉をつける運動＝筋トレがダイエットやダイエット後のリバウンドを防ぐためにも効果的であることがお分かりになるかと思います。
ダイエットサプリ単独よりはそれと併せて筋トレをする方がダイエットのみならず、アンチエイジングにも効果的なのでおすすめです。ダイエットサプリの効果を最大限に引き出しましょう。